לאחר ההיריון והלידה

להיות אם לתינוק, לאהוב אותו ולטפל בו היא חוויה ייחודית שאותה יש להוקיר ולשמור. חיי האישה משתנים אחרי לידת תינוק, כשהיא לוקחת על עצמה את תפקיד האם ואת הטיפול ברך הנולד. כמו כל מערכת יחסים טובה, גם הקשר בין האם לתינוק מתפתח במרוצת הזמן.

אמהות חדשות מרוכזות לעתים במשימות ההוריות שלהן במידה כזו שגורמת להן לתת עדיפות נמוכה לבריאותן ולעתים גם לקשר עם בן הזוג. פרק זה מטפל בכמה היבטים של התקופה שלאחר ההיריון והלידה שכדאי אולי להקדיש גם להם מחשבה והתייחסות.

שינויים גופניים לאחר ההיריון
מומלץ להניק את התינוק - ההנקה תורמת לבריאות התינוק ולבריאות האם, ועדיפה על תחליפי חלב .ההנקה גם מסייעת לחיזוק הקשר בין האם לתינוק וגורמת לו לפרוח.

אמהות מיניקות חייבות לקבל הנחיות מהרופא שלהן ולהתייעץ איתו  במידה והן חוות קשיים, לדוגמא גודש מכאיב בשד או ניקוז לא טוב של החלב. נשים שמחליטות להפסיק להניק חייבות להתייחס גם לבריאות השד. כל אמא טרייה חייבת לעבור בדיקת שד שגרתית אצל הרופא שלה, בין אם היא מניקה ובין אם לא.

בנוסף, לאחר הלידה יש לבצע גם בדיקה גניקולוגית על ידי רופא נשים. בדיקה זו נועדה לוודא שלאחר ההיריון הרחם והרקמה שמסביבו במצב תקין. ייתכן שיבוצעו גם בדיקות נוספות, כגון משטח צוואר הרחם ובדיקות דם.

אם העלייה במשקל מהווה בעיה אחרי ההיריון, מומלץ לנשים להתייעץ עם רופאן לגבי המועד בו תוכלנה להתחיל להתעמל ו/או להפחית את כמות הקלוריות, ולקבוע תכנית להורדת משקל המתאימה לצרכיהן האישיים.

שינויים רגשיים לאחר ההיריון
כשאת הופכת לאם לתינוק, מתעוררים אצלך בדרך כלל רגשות שונים, מרביתם חיוביים מאוד. לאחר לידת תינוק, באופן טבעי יש צורך לבצע מספר שינויים בסגנון החיים. ההתמודדות עם האחריות החדשה של טיפול בתינוק דורשת הסתגלות מסוימת. אמהות טריות חוות לעתים קרובות תחושות של דאגה, עצב, עצבנות או דיכאון, אולם רגשות אלו חולפים בדרך כלל כעבור זמן קצר, כשהאישה מסתגלת לתפקידה החדש. בני המשפחה וקבוצות תמיכה לאמהות טריות יכולים לעתים רבות להקל על רגשות אלו. אם הרגשות ממשיכים, כדאי לפנות לרופא לייעוץ ולטיפול במידת הצורך.

שינויים בסגנון החיים לאחר ההיריון
חווית ההורות היא חוויה משמחת. כל שלב בהתפתחותו של התינוק שלך הוא חוויה מלהיבה שאת נהנית ממנה. מעבר להנאה החדשה, ההפיכה להורה פירושה גם ביצוע שינויים מסוימים בסגנון החיים, מכיוון שהתינוק שלך ידרוש תשומת לב רבה ומיידית, ובאופן טבעי עלולות גם להתעורר דאגות חדשות כגון:

• האם אהיה אמא מספיק טובה ?
   
• האם אהיה מסוגלת לשמור על בטחון התינוק שלי?
   
• האם נוכל לעמוד במעמסה הכספית?
   
• כיצד אוכל לעבוד ועדיין למצוא מספיק זמן איכות לבילוי עם הילד שלי?
   
• כיצד אני יכולה להקדיש יותר זמן לבן הזוג שלי?
   
• האם לבן הזוג שלי יהיה אי פעם יותר זמן להקדיש לי?
   
• האם יהיה לי אי פעם זמן רק לעצמי?
   
• מתי נוכל לישון קצת יותר?

שאלות אלה משותפות לכל ההורים הטריים. אנשים לומדים להסתגל לתפקידים החדשים שלהם, אולם כדי להקל על התהליך, שתפי את בן זוגך, משפחתך וחבריך במחשבות וברגשות שלך. דברי עם אנשים שעברו כבר את התהליך הזה כדי שתוכלי ללמוד מניסיונם. נסי לישון בשעות שהתינוק שלך ישן, ואל תהססי לבקש ממישהו להשגיח על הילד – אפילו אם זה רק לחצי שעה – כדי שתוכלי להשלים משימה כלשהי או לנוח קצת יחד עם בן זוגך.

יחסי מין ואמצעי מניעה לאחר ההיריון
בדרך כלל מומלץ לנשים לא לקיים יחסי מין במשך ארבעה עד שישה שבועות לאחר הלידה. זאת כדי לאפשר לגוף להחלים כראוי; משך זמן ההחלמה משתנה בהתאם לסוג הלידה. יובש בנרתיק כתוצאה מרמות אסטרוגן נמוכות הנובעות מהנקה עלול לגרום לכאבים במהלך קיום יחסי מין. לנשים החוות בעיה כזו מומלץ להתייעץ עם הרופא שיכול להציע להן משחות מקומיות מרגיעות ואו חומרי סיכה.

מועד הופעת מחזור הווסת אחרי הלידה אינו אחיד. מחזור הווסת הראשון יכול להופיע כבר שישה שבועות לאחר הלידה, או רק שנה ואף יותר אחריה. אמהות טריות רבות מניחות בטעות שמכיוון שמחזור הווסת טרם התחיל, או מכיוון שהן מניקות, הן אינן מבייצות ואינן יכולות להיכנס להריון. הביוץ מתחיל שבועיים לפני תחילת מחזור הווסת, כך שתפישה מוטעית זו עלולה להוביל להריון לא מתוכנן. לכן, מומלץ לכל אישה להתחיל להשתמש באמצעי מניעה כלשהו מייד עם חידוש קיום יחסי המין, בין אם היא קיבלה מחזור ווסת ובין אם לא. צרכי אמצעי המניעה עשויים להשתנות באופן קיצוני לאחר לידת ילד, ונשים רבות עשויות לחפש שיטות חליפיות המתאימות לסגנון החיים שלהן כאמהות, על מנת להבטיח שמניעת ההיריון נעשית בצורה נוחה וביעילות גבוהה, ומאפשרת ספונטאניות ברגעים האינטימיים.

מידע נוסף: